こんにちは！
Honoka整骨院です。
みなさんストレートネックという言葉を知っていますか？
日本人の8割がこのストレートネックの予備軍だと言われています！！
ストレートネックとは、本来であればゆるやかなカーブを描いているはずの首の頚椎（けいつい）という骨が前傾姿勢を続けることでまっすぐになってしまった状態です。
頸椎のS字カーブが失われることで、首の痛みだけではなく肩こりや頭痛など身体に様々な不調をもたらせることもあります。
では、原因はなんなのでしょうか？
【ストレートネックの原因】
●スマホのいじりすぎ
ストレートネックは、悪姿勢でスマホを長時間操作することで生じやすいため、「スマホ首」とも呼ばれています。
スマホやパソコンを操作する際は、自然と頭部を肩より前に突き出す姿勢になります。
この姿勢を長く続けると頭の重みで首の周辺には相当な負担がかかり、負担がかかった状態が長く続くと頚椎がまっすぐになり、ストレートネックになってしまいます。
人の頭はボーリングの球ひとつ分の重さがあり、あの重いボーリングの球を首が支えているとイメージしてください。
悪い姿勢を続けていると、首に相当な負担がかかってしまうのです・・・
●猫背や反り腰
猫背の方は前かがみの姿勢は、首の周辺に絶えず負担が生じストレートネックになりやすい傾向があります。
また、妊娠や出産を経験した女性は骨盤が前傾する「反り腰」になりやすいですが、反り腰になると腰だけでなく首にも負担がかかるため、反り腰の方はストレートネックにもなりやすいといわれていります。
さらに、ピアノの演奏などの特殊な姿勢を続けることもストレートネックの原因になり、ストレートネックはピアニストの職業病だとも言われています。
Honoka整骨院は猫背矯正を得意としている整骨院です！
皆さんもストレートネックになってしまう前にHonoka整骨院の猫背矯正を受けてみて下さい！！
こんにちは、Honoka.整骨院です。
今週末は巨大な台風が日本列島に上陸すると予想されています！
皆さんは天気が悪くなると、体調が悪くなったりはしませんでしょうか？
天気が悪くなると体調が悪くなるのは姿勢や骨格のゆがみが影響しているといわれています。
天気が悪くなると体調を崩す気象病は、天気の変化で生じる体の不調の総称で、正式な病名ではありません。
女性やデスクワークの人に多い傾向があり、猫背や反り腰といった骨格にゆがみのある人がかかりやすいという。
姿勢が悪いと体の軸がしっかり定まらず、気圧の変化を受けやすくなります。特に背骨のＳ字カーブが失われると、背骨の中を通る自律神経が影響され、気象の変化で症状が表れると考えられます。
代表的な症状はめまいや頭痛ですが、吐き気、首や肩の凝り、全身倦怠（けんたい）感、低血圧や血圧の変化、関節痛、手足のしびれ、冷え症などさまざまです。
人間は１平方メートルで換算すると１０トンもの重さの気圧を受けており、体内からも同じ圧力で押し返すことで均衡を保っています。
気圧が大きく変動すると、そのバランスが崩れ、自律神経の乱れを引き起こすのです。
皆さんも姿勢を改善して気候変動にも負けない身体を作りましょう！！
こんにちは！
Honoka整骨院です。
毎日暑い日が続きますね！
皆さん肩こりがひどくなってはいませんか！？
その肩こり実は水分不足が原因かもしれません！！
- 『水』は生命の維持に必要なものです。
人間の体は、約60パーセントが水で占めています。実は水分は肩こりや腰痛など、普段からあなたが悩まされているような体の症状にも関係しています。
そのため水の飲み方を変えるだけで、あなたの体の悩みが解消される可能性があります。
なぜ水分不足だと腰痛や肩こりになるの？
体の水分が不足すると・・・・
・血液がドロドロになり、血流が悪くなる。
・体の老廃物が腎臓に蓄積され、腎臓が炎症を起こし腎臓周辺の神経を圧迫。
・大腰筋が筋の弱化を起こし、腰の筋肉に負担が掛かる。
水分が不足すると腰痛や肩こりの症状を悪化させます。
腰痛や肩こりにはさまざまな原因がありますが、
これらには共通したメカニズムがあります。
それは、血流の低下による酸素不足と老廃物の排泄障害です。
毎日の生活の中で、十分な水分補給をすることが大事なことでしょう。
人間が健康的にまた美しく生きていくのには、１日に２～３リットルの水分が必要と
言われています。
一番いいのは「水」です。
理想は「ミネラルウォーター」。
わかってはいるものの、ただただ水を飲むって難しいですよね。味がないので飲みにくいし・・・
そこでさらにおすすめなのが「炭酸水」です。
実は水の中でも、肩こりや腰痛の原因の一つである、
乳酸の分解に効果的な水が炭酸水なのです。
炭酸水に含まれる重炭酸イオンは、乳酸を中和する作用があります。
運動後に炭酸水を飲みたくなるという人がいますがこれは炭酸水が乳酸を中和してくれる
という作用があるためです。
炭酸水は、血液中の二酸化炭素濃度を高めます。
このことによって、体は酸欠状態だと勘違いし、酸素不足を補おうとするため、
全身の血流量を増やすような反応が起こります。
「全身の血の流れが良くなり」「筋肉の栄養不足」「老廃物の蓄積」「冷え症」なども改善されます。
水分不足は肩こりだけでなく熱中症になりますから、夏場は欠かさず水分補給をしていきましょう！！
こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。
今回は上腕骨外側上顆炎の患者様です。
上腕骨内側上顆炎（野球・ゴルフ肘）の症状とは？
上腕骨内側上顆炎とは肘の内側に痛みが現れる疾患です。
ゴルフ選手や野球選手に多い症例であったため、ゴルフ肘・野球肘と呼ばれることもあります。
手首を曲げたり、内側に捻る動きで痛みが生じ、手首を反らす・外側に捻る動きにより痛みが生じる上腕骨外側炎（テニス肘）とは区別されます。
日常生活では、ものを掴んで持ち上げたり、雑巾を絞る、スーツケースを引っ張るといった動作時に肘の内側に痛みが生じ、筋肉を使用しない安静時には痛みが生じないことが多いです。
肘を延ばした状態で抵抗に逆らって手首を曲げる・内側に捻る動作をしてもらい、肘の内側に痛みがあると上腕骨内側上顆炎が疑われます。
今回の患者様は軽度でしたが、今後もゴルフがしたいという事でしたので現在も治療しています。
原因としては・・・。
この症状では上腕骨の内側上顆と呼ばれる場所に付着する、手関節・手指の屈筋群の腱に炎症が生じています。
画像ではレントゲンで異常を認めず変形性関節症とは区別されます。
加齢と共に繰り返される等の動作で腱が摩耗して耐久性が低下し、痛むことで発症すると言われており、
特に前腕屈筋群の筋緊張が強く伸張性が低下すると滑走が悪くなるため、重いものを持ったり、
力を入れることで牽引されるストレスが増加します。
また、姿勢が悪く、猫背になると肩甲骨の位置が外へ流れることで安定性が失われ、腕に力を伝えることが難しくなり、
過剰に力を入れる癖がつくことで筋緊張を高めてしまう原因となります。
当院では、肩甲骨の位置から治していくことが出来ます。
なかなか痛みが取れない方、しっかり姿勢矯正・猫背改善して治したい方は、当院にお任せください！！！
こんにちは！天満橋Honoka整骨院です。
最近、肌荒れがきになると患者様が多く来院されます。
暑さと紫外線のせいでしょうか？
そんな時は、美容鍼灸でお肌のケアを！！
美容鍼灸では、血流を良くする事により肌の新陳代謝を高めます。
そして、荒れた肌を新しい細胞に変え整えていく力の手助けができます。
肌がダメージを受けていると、紫外線などの外からの影響を受けやすいため、
なかなか肌荒れが治らなくなります。
もちろんリフトアップやむくみ除去など他にも効果はありますが、
まずは患者様のお顔の状態をみて施術していきます。
気になる方は、是非お試しください！
こんにちは！
Honoka整骨院です！
皆さん、コロナ自粛でコロナ太り、お腹だるーんなんてことにはなってないでしょうか？
お腹が緩むと、腹筋がなくなり腰痛、肩こりの原因になりますのでインナーマッスルを鍛えることは非常に大切です！
今日は当院で実施しているEMSトレーニングをご紹介します！
EMSトレーニングとは……医療用に開発され、リハビリ・筋トレにも効果あり！
EMSは電気刺激によって筋肉を収縮させ、運動効果を得る
EMS（Electrical Muscle Stimulation）は直訳すると「電気的な筋肉への刺激」であり、一般的には電気を使って筋肉を刺激し、収縮させるエクササイズ器具のことを指しています。
私たちが体を動かすときは、脳からの「動け」という命令が運動神経を伝わって筋肉に届き、電気信号によって筋肉が収縮されて動くようになっていますが、EMSはこうした一連の神経回路を介さずに、直接筋肉に電気刺激を与えて収縮させることができます。
もともとは医療用として開発され、スポーツ選手のリハビリテーションなどにも用いられていましたが、筋肉に電気刺激を与えることで手軽に運動効果が得られるということから、近年は一般の方にも用途が広がっています。
EMSによって得られる運動・筋トレ効果・メリット
腹筋運動を行うのはつらいもの。EMSを使うと手軽に腹筋を鍛えることができる
EMSは通電させる環境があればどこでも手軽に行うことができ、鍛えたい部位を効率よく鍛えることができます。
通電させて筋肉を収縮させることで、実際のトレーニングと同じようなボディメイク効果を得ることができます。
また運動習慣のない人は、毎日腹筋をすることはとても難しく感じたり、仮に目標を立てても長く続かなかったりしがちですが、EMSを用いると電気刺激を自分でコントロールしながら行うことができるので、座っているだけでお腹の脂肪を燃焼させられます！！
当院では月額1万円（＋税）で通い放題のサブスクリプションサービスを実施しています！
興味のある方はぜひHonoka整骨院へお問い合わせください！！
こんにちは！Honoka整骨院です！
夏場の水分補給は水を飲んでいるだけじゃダメって知っていますか？
実は汗をかいたら塩分（ナトリウム）の補給も必要なんです！
私たちの身体には、約0.9％の食塩水と同じ浸透圧の血液が循環しています。
また汗をかいた肌をなめると塩辛い味がすることからわかるように、汗にはナトリウムが含まれています。
大量に汗をかいてナトリウムが失われたとき、水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄まり、
これ以上ナトリウム濃度を下げないために水を飲む気持ちがなくなります。
同時に余分な水分を尿として排泄します。これが自発的脱水症と呼ばれるものです。
この状態になると汗をかく前の体液の量を回復できなくなり、運動能力が低下し、体温が上昇して、熱中症の原因となります。
なので、夏場で大量に汗をかいた時には水分と同時に塩（ナトリウム）も取ってみて下さい！
おススメはポカリスエットやアクエリアス、ソルティライチなどのナトリウムの含まれた飲料を摂取するようにしてください！
こんにちは！天満橋Honoka整骨院です。
大阪市 在住 Nさん 産後骨盤矯正で治療中です。
自然分娩・帝王切開に関わらず、妊娠と出産は女性の骨盤にとても大きな負担をかけます。
産後の骨盤のゆがみについて、皆さん、なにもせず放置していませんか？
何もせずに放置しておくと身体が大変なことになっていきますので、ご紹介させて頂きます！！
①ホルモンの影響で関節が柔らかくゆがみやすい！
②出産によって骨盤が開く
③出産によって恥骨の結合部分が歪んでしまう
④骨盤底筋群が緩む
なので、産後の骨盤はそのまま放置せず、骨盤矯正をして健康な体を取り戻しましょう！！
こんにちは！
Honoka整骨院です！
皆さん、肩こりが酷くてめまいが来てたりとかはしていませんか？
肩こりめまいを引き起こす主原因としては「姿勢」「冷え」「運動不足」があります。
だから、これらを改善することで肩こりめまいは軽くなるります！
まずは姿勢です。パソコン作業を長時間続けたり、スマホ操作や手芸などで前かがみの姿勢を続けたりすると、肩こりがひどくなります。せめて30分に1回くらいは、肩を大きく回して筋肉をほぐす“肩まわし体操”をしましょう！
前回しと後ろ回しを10回ずつ。肩こりの自覚がなくても繰り返す。
これをすることで、肩こりはだいぶ楽になりますので、試してみて下さい！
こんにちは！Honoka整骨院です。
大阪でもコロナウイルスの感染者数がどんどん増えてきましたね！
もう今では当たり前になっているマスク着用について、
この時期だと暑くて暑くてたまらない！
でも、外すと感染のリスクがあるし…
という方が多いのではないかと思います！
では新型コロナ予防と熱中症予防を両立するにはどうすればよいでしょうか？
マスクをしていると熱中症のリスクが上がる！
マスク着用により、当然ですが熱中症のリスクが高まります。マスクを着けると皮膚からの熱が逃げにくくなったり、気づかないうちに脱水になるなど、体温調節がしづらくなってしまいます。ではどうすればよいでしょうか。
マスクをはずせるかどうかで行動を変える事が大切！
マスク着用時には、激しい運動は避ける、喉が渇いていなくても水分を補給する、気温・湿度が高いときはとくに注意する、という三つのポイントを守ってください！マスクをはずせる状況か否かで、行動を変えることが大切です！！
このほか、大量に汗をかいたときには塩分も忘れずに補給する、エアコン使用中もこまめに換気をすること、毎日定時に体温を測定することなど、コロナ対策には面倒ごとが多いですが、感染防止と体調管理どちらも両立させて、この大波を乗り越えていきましょう！！
