天満橋Honoka.整骨院です。
最近は暖かい日、寒い日の寒暖の差が激しいですが、体調を崩されたりはしていないでしょうか？
体調を崩さないため、風邪をひかないために必要なこと…それは『免疫力を高める』ことです！！
免疫力を高めるために必要なこと、それは体を温めて体温を上げることが効果的です！
なぜ体温を上げると免疫力がアップするかというと・・・
身体をウイルスや細菌から守っている免疫細胞の白血球は、血液の中に存在しています。
したがって、体温が下がって血管が収縮して血行が悪くなると、体内に異物を発見しても、白血球が集まりにくくなり、身体に侵入した敵を撃退することができず病気を発症してしまいます。
逆に体温が上がって血管が拡張して血行が良くなれば白血球の働きも活発になるというわけです。
そして、その体温の維持のために体内で熱・エネルギーを発生させている体内の活動が『代謝』です！
その中でも「基礎代謝」とよばれる、じっとしている状態で身体が消費するエネルギーが、人間が１日に消費するエネルギー量の約60～70％程度を占めています。
ここで注目すべき大事なポイントは筋肉量と基礎代謝量は正比例の関係にあるということです。
筋肉は身体の中で最も多くの熱を生み出していますから、筋肉量が増えれば当然のことながら基礎代謝量も上昇します。
ですから、体温を上げるためには筋肉量を増やすことが効果的なのです。
しかし、筋肉量は運動不足や加齢によって低下し、それに伴って代謝が悪くなり、体温も下がってしまいます・・・
そして筋肉量を増やす、運動をするといっても身体に痛み・怪我があったり、ジムに行ったりする時間のない方には難しいですし、
逆に間違ったやり方で運動したり、オーバートレーニングでケガや症状を悪化させる恐れもあります。
そこでオススメしたいのが、『インナーマッスルトレーニング』です！！
「インナーマッスルトレーニング」とは、
３０分座って楽にするだけで９０００回の筋肉運動を起こして
インナーマッスルをダイレクトに鍛えることのできる優れもののトレーニングです！
このインナーマッスルトレーニングを行うと、
①トレーニングで筋肉量がアップ
↓
②基礎代謝量がアップ
↓
③体温が上昇
↓
④免疫力アップ
↓
⑤健康な身体へ
導いてくれます！！！
免疫力を高めたい方、30分座ってトレーニングしていきましょう。体調が崩れないお体が手に入ります。そんな方は、天満橋Honoka.整骨院までご相談下さい。
