冷えからくるむくみ！ | 天満橋で骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸ならHonoka.整骨院

天満橋Honoka.整骨院です。

 

今日も暑いですね。
 

肌が焼ける・・・
 

と言うよりも、日差しが痛い・・・
 

すぐに冷房のきいたところに行きたくなります。

 

 

そうなると、気になるのが冷えからくる足のむくみ！

 

 

 

なので、今日は『むくみ改善方法』をご紹介します！

 

非常に簡単な事なのですが・・・

 

 

 

足首を動かす事がメインなのですが、少し違います。

 

足の前の筋肉で、前脛骨筋といわれているのですが・・・

 



その筋肉の使い方で足首の周りのむくみが取れるか取れないのかが決まります。

　

よくいわれているのが、腓腹筋・ひらめ筋をマッサージするといいといわれていますが・・・

　

実はこういったことは、一時的にはいいのですが・・・またむくみます。

 

ですので、やっぱり、しっかりとした運動が必要であり、マッサージについては、

 

補助的に考えた方がいいかな～って思います！

 

ストレッチというよりも歩行している際に気をつけていただきたいのだが、

 

 

簡単です
 

足の親指に力を入れて歩きましょう
 

簡単でしょ(*^-^*)？？

 

足の親指に力を入れるだけで、足首の周りの筋肉がついてきます。

 

是非、実践してみてくださ～い

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