腰痛を予防する腹式呼吸 | 天満橋で骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸ならHonoka.整骨院

こんにちは。天満橋Honoka.整骨院です！
　
　
　
腹式呼吸をキッチリ行うと、横隔膜の運動範囲がなんと！！
胸式呼吸の２～３倍になります( ﾟДﾟ)
　

　
横隔膜の運動範囲がどんどん広がると、腹圧が上がります
　
腹圧が弱いままだと風船がしぼんだような状態になってしまい、
『身体を支えるために筋肉の負担が増えてしまいます』！！
　　
　
これが腰痛の原因のひとつです。
　
　
横隔膜を運動させる事で、腹筋が上手に使えるようになります。
　
そして腰痛も改善されていきます。
　

　
腰痛を予防して、痛みとサヨナラしましょう！

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