私の健康の秘訣③ | 天満橋で骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸ならHonoka.整骨院

天満橋Honoka.整骨院です。

 

健康の秘訣、三つ目は『睡眠』です♪♪

 

私が健康のために気をつけていることは沢山ありますが、

その中でも自分がこれが一番の健康の秘訣だと感じたものはズバリ、睡眠です
 


その睡眠についてなのですが、とにかく出来る限り決まった時間に睡眠をとるようにし、

起床時間も決まった時間に起きるということです！

 

私の場合、出来る限り２４時には布団に入れるようにし、起床時間は必ず７時には起床する事を休みの日でも行っています。

 

休日も、平日と同じ時間に起きていたら、目覚ましをかけなくても７時に起きれるようになりました(^^♪

逆に、７時以降まで休みだからと言って寝ていると、目覚めも悪く、体もだるくなってしまいます…

 

自分にとっては寝すぎることは身体にとってよくないものだと思います！

 

個人差はあるとは思いますが、この習慣を続けてからは、風邪をひくことが劇的に少なくなりましたので、

自分の中では一番の健康方法だと信じて、続けています

 

 

私の健康秘訣も次回で最後です！！

土曜日の更新をお楽しみに〜(*･ω･*)

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