天満橋Honoka.整骨院です。
最近はだんだん暖かくなってきましたが、患者さんの中には体が冷えていたり、
末端だけ冷えると言われる方が多いです。
冬の寒い時期は、お鍋や温かい食べ物が恋しくなる季節でもありますが、
温かい時期でも冷房で体が冷やされていることがあります。
温かいものを食べると、寒さで緊張した筋肉がゆるみ、
身体の中から温まってリラックス効果が高まります。
食べ物は、食後の身体の温度変化によって、それぞれ陽性、中性、陰性に大別されます。
特に身体を温める「陽性」、身体を冷やす「陰性」、そしてその中間に位置する「中性」です。
冬の時期に旬を迎えるものは「陽性」のものが多く、夏の時期に旬を迎えるものは「陰性」のものが多いようです。
根菜類や暖色系の野菜、果物などは身体を温める作用がみられるため、冬は料理に上手に取り入れましょう。
またショウガやニンニク、唐辛子などの香辛料も身体を温める効果があります。
お味噌汁にショウガを少し足してみる、キムチ鍋やカレー鍋など香辛料のきいた味付けにしてみるといった工夫でも、
ジワジワと身体を温めることができます。
寒くない時期でも食べ物には注意しましょう！
