こんにちはHonoka.整骨院です。(＾◇＾)
今日は天気も良く暑いですね。
まだ5月なんですけどね
そんな今日は、腰痛の改善方法です。
慢性的に腰痛のある方は、
就寝時に仰向けでは寝れないので横向きになっているということをよく聞きます。
仰向けになると腰が痛くなるのはぎっくり腰でも慢性腰痛でも非常に多いです。
その場合には両膝を立ててみてください。
おそらく軽減すると思います。
仰向けで膝を伸ばしていると腰が辛いのはストレッチと同じで硬くなっている腰の筋肉が伸ばされるからです。
膝を立てると腰が楽になるのは硬くなっている腰の筋肉が伸ばされないからです
不思議ですよね。
腰は動かしていないのに股関節と膝関節を伸すと腰が痛くなって、曲げると痛みが軽減するのです。
ただ、軽減しているだけなので、痛みがある場合は早めの受診をオススメ致します。
仰向けで腰が・・・。
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