2型糖尿病の人へ | 天満橋で骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸ならHonoka.整骨院

こんにちは！

 

Honoka.整骨院です！

 

2型糖尿病の人は、

 

食後に10分間のウォーキングすることで、

 

食後の血糖値の上昇を抑えれます。

 

朝・昼・晩の食後に

 

それぞれ10分間歩くという感じです。

 

2型糖尿病では、血糖コントロールを改善する為に

 

食後の血糖値の上昇を抑えることはとても重要です。

 

特に、食事に炭水化物が多く含まれてる時

 

食後のウォーキングはこ効果的に血糖値の上昇を抑えれます。

 

運動を続けるのが難しいという人は、

 

10分間のウォーキングであっても効果があるので、

 

とにかく運動を始めることをオススメします。

 

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