風邪の予防。 | 天満橋で骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸ならHonoka.整骨院

天満橋Honoka.整骨院です。

 

最近は、かなり冷え込みが強くなりましたが、体調の管理は出来ていますか？

 

風邪をひいてしまったという患者様も増えてきました。

 

そこで、風邪の予防に大切なことを書きたいと思います。

 

それは・・・



風邪を予防するためにやってはいけないことは、激しい運動です。

 

予防に効果的なのは「適度な運動」であり、激しい運動は逆効果になってしまいます。

 

 


 

 

激しい運動によって疲労物質が蓄積されると、体はストレスを感じて免疫力が低下してしまうのです。

 

そのため、運動をしない状態のときよりも風邪をひきやすくなってしまいます。

 

健康が維持できないほどの運動は控えるようにしましょう。

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