秋むくみの解決法！！！ | 天満橋で骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸ならHonoka.整骨院

こんにちは！

 

Honoka.整骨院です！

 

 

この時期にむくみに悩む人は、多いと思います。

 

私もその一人です。

 

今回は、そんなむくみの原因と解消法を紹介します。

 

 



 

 

 

秋むくみの原因は・・・

 

体内の水分バランス+夜間の冷えがむくみの原因に

 

 

むくみというと冷える冬場のものだと思っている人が多いですが、

 

 

実は夏場から秋にかけてがむくみやすいと言われています。

 

 

器質的疾患がない場合が前提になりますが、

 

 

 

多分に水分過摂取にあります。

 

 

 

暑い夏は、

 

 

脱水や熱中症を予防するためたくさん水分を摂りますが、

 

 

 

暑さで汗をかいたとき、

 

 

 

水分といっしょに塩分（ナトリウム）が排出されます。

 

 

 

このナトリウムは、

 

 

体に水分を溜め込み、

 

 

 

むくみの原因と言われてますが、

 

 

 

多量の発汗はナトリウムの喪失を招いて、

 

 

逆に浮腫の原因になります。

 

 

水分と一緒に適量摂取することで、

 

 

体内の浸透圧を正常にして、むくみを防いでくれるのです。

 

 

 

発汗により、ナトリウムが減り体内の電解質のバランスが崩れ、

 

 

 

さらに水分を多く摂るので、夏はむくんでしまうのです。

 

 

 

季節は秋に変わりましたが、

 

 

まだ発汗しやすく、

 

 

さらに夏の水分摂取の癖が残っているこの時期は、

 

 

 

体内バランスが崩れやすく、むくんでしまうことが多いのです。

 

 

さらに、

 

朝晩は気温が下がることが多く、

 

 

手足が冷え安くなります。

 

 

冷えは血行を悪くします。

 

 

それにより、

 

 

手足がむくみやすくなってしまうのです。

 
放っておくと？

 

 

年中むくむ人は、他の病気が隠れている可能性も！

 

 

 

むくみは病気ではなく、症状を示す言葉です。

 

 

季節的なものの場合もありますが、

 

 

病気が隠れているケースも少なくありません。

 

 

いつもむくむ、前と違うような感じにむくむ、

 

 

手足以外がむくむ、左右違った大きさでむくむなど、

 

 

通常のむくみとは違った症状が出た場合は、

 

 

腎機能や循環器系、甲状腺系のトラブルが

 

 

隠れているかもしれません。

 

 

 

 

 

 

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